7:00 - 40g cornflakes s 100ml mléka a kafé s mlékem (226kcal)
9:40 - 7 piškotů s ostružinami - 150g (98kcal)
9:40 - 7 piškotů s ostružinami - 150g (98kcal)
11:20 - celestýnská polévka maggi, 2 vejce na 3g másla s kukuřičným plátkem a rajče (234kcal)
14:00 - mandarinka (96kcal)
16:00 - 300g mrkve (128kcal)
19:30 - slunečnicový chléb s 2 plátky kuř. šunky, 100g rajče (149kcal)
Pití: voda
Plus: ---
Plus: ---
Celkem: 931kcal
Pohyb: 100 most, 50 sed-leh, 100 x 2kg činky, 50 dřepů, 50 jumping jack, 50 skoků na místě, 15min rychlá procházka
Váha: 89,5kg
Váha: 89,5kg